Habiting ユーザーマニュアル (Android)
Habitingへようこそ。良い習慣を身につけ、維持するためのハビットトラッキングアプリです。このガイドでは、Habitingの使い方と機能を最大限に活用する方法をご紹介します。
主な機能
- 直感的なインターフェースで毎日の習慣を追跡
- 連続記録と統計による視覚的な進捗追跡
- カスタマイズ可能なリマインダーと通知
- 複数の習慣カテゴリ
- 進捗履歴と分析
1. はじめに
インストール
1
Google PlayストアからHabitingをダウンロード
2
アプリドロワーからHabitingを開く
3
最初の習慣を作成して追跡を開始
2. 習慣の作成
新しい習慣の追加
+ ボタンをタップして新しい習慣を作成します。以下をカスタマイズできます：
- 習慣名 - 追跡したい内容
- 頻度 - 毎日、毎週、またはカスタムスケジュール
- リマインダー時間 - 通知を受け取る時間
- カテゴリ - 健康、生産性、学習など
- 色/アイコン - 習慣の外観をカスタマイズ
習慣の例
- 水を8杯飲む
- 30分運動する
- 20分読書する
- 瞑想する
- 正午までSNSを見ない
3. 進捗の追跡
毎日のチェックイン
習慣をタップして、その日の完了としてマークします。一貫性を維持すると連続記録が増加します。
統計の表示
統計にアクセスして以下を確認できます：
- 現在の連続記録
- 達成した最長連続記録
- 完了率のパーセンテージ
- 週間および月間のトレンド
ヒント： 最初は2〜3つの習慣から始めて、それらが習慣化されたら徐々に追加していきましょう。一度に多くの習慣を作ると圧倒されてしまう可能性があります。
4. リマインダーと通知
リマインダーの設定
各習慣のリマインダーを設定して、継続をサポートします：
- リマインダーの特定の時間を設定
- 通知を受け取る曜日を選択
- 通知音をカスタマイズ
5. 成功のためのヒント
- 小さく始める - 簡単で達成可能な習慣から始める
- 一貫性を保つ - 同じ時間、同じ場所が最も効果的
- チェーンを切らない - 連続記録を維持する
- 定期的に見直す - 週に一度進捗を確認する
- 勝利を祝う - 達成を認める