Habiting ユーザーマニュアル (iOS)
Habitingへようこそ。iOS向けのシンプルで直感的な習慣トラッキングアプリです。簡単なタスク管理と進捗の可視化で、ポジティブな毎日の習慣を身につけましょう。
主な機能
- チェックボックスとカウンターの2種類のタスク
- カテゴリでタスクをグループ分け、フィルターバーで絞り込み
- Apple Health連携で自動タスク完了
- カテゴリごとの位置情報リマインダー
- 週間レポートで達成状況を通知
- 4つのタブ：Todo、Done、Skip、Log
- 日々の達成状況を表示するプログレスバー
- ドラッグ＆ドロップでタスクの並べ替え
- Logビューで詳細な統計と履歴を確認
- 1日の開始時刻をカスタマイズ可能
- ライト/ダーク/システムの外観モード
1. はじめに
インストール
1
App StoreからHabitingをダウンロード
2
Habitingを起動 - 30日間の無料トライアルをお楽しみください
3
最初の習慣を作成してトラッキングを開始
2. インターフェースの理解
4つのタブ
Habitingは習慣を4つのタブで整理し、簡単に管理できます：
プログレスバー
Todoタブ上部のプログレスバーは、日々の進捗を表示します：
- 緑 - 完了したタスク
- 黄 - スキップしたタスク
- グレー - 残りのタスク
3. タスクの作成
新しいタスクの追加
+ボタンをタップして新しいタスクを作成します。2種類のタスクタイプから選択できます：
タスクタイプ
- デイリータスク（チェックボックス） - シンプルな完了/未完了。タップで完了をマーク。
- デイリーカウント - 数量をトラッキング。+/-ボタンでカウントを調整。
タスクの例
- チェックボックス：「運動」「瞑想」「読書」
- カウント：「水を飲む：8杯」「腕立て伏せ：50回」「読んだページ：20ページ」
4. タスクの管理
タスクの完了
- チェックボックスタスク - タップで完了（Doneタブに移動）
- カウントタスク - +/-ボタンでカウントを調整
タスクのスキップ
タスクを左にスワイプしてスキップします。スキップしたタスクはSkipタブに移動し、達成率にはカウントされません。
タスクの編集
Todo、Done、またはSkipタブでタスクをタップすると、詳細を編集できます。
タスクの並べ替え
タスクを長押しして、ドラッグで並べ替えます。カスタムの順序はセッション間で保持されます。
ヒント：最も重要な習慣をリストの上部に配置して、毎日最初に目に入るようにしましょう。
5. 統計の確認
Logタブ
Logタブでは、すべてのタスクと詳細な履歴が表示されます。タスクをタップすると以下が確認できます：
- 日付ごとの完了履歴
- 連続記録（ストリーク）情報
- 全体の達成率
- 完了状況のビジュアルカレンダー
6. 設定
1日の開始時刻
「1日」の開始時刻を設定できます。以下の場合に便利です：
- 深夜以降に習慣を完了する夜型の方
- 標準的でないスケジュールのシフト勤務者
外観
お好みの表示モードを選択できます：
- ライト - 日中使用に最適な明るいテーマ
- ダーク - 暗い環境に適したダークテーマ
- システム - iOSの設定に従う
7. カテゴリ
カテゴリの作成
タスクをカテゴリに分類して、より効率的に管理できます。カテゴリを作成するには：
- 設定を開き、カテゴリをタップ
- +ボタンをタップして新しいカテゴリを追加
- カテゴリ名を入力
カテゴリでタスクをフィルタリング
タスクリストの上部にフィルターバーが表示されます。カテゴリをタップすると、そのグループに属するタスクのみが表示されます。「すべて」をタップすると全タスクが表示されます。
カテゴリの編集と削除
- カテゴリを左にスワイプして編集または削除
- カテゴリを削除しても、その中のタスクは削除されません（未分類になります）
ヒント：「朝のルーティン」「健康」「仕事」などのカテゴリを使って、関連する習慣にすばやく集中しましょう。
8. Apple Health連携
ヘルスデータの有効化
HabitingはApple Healthと連携して、自動的に習慣をトラッキングできます。有効にするには：
- タスク設定を開き、Apple Healthを有効化
- プロンプトが表示されたら、Habitingにヘルスデータの読み取り許可を付与
しきい値の設定
チェックボックスタスクでは、しきい値を設定できます。ヘルスデータがこのしきい値に達すると、タスクが自動的に完了としてマークされます。
カウントタスクの自動同期
Apple Healthにリンクされたカウントタスクは、1日を通してヘルスデータから自動的に値を同期します。
ヒント：「歩数」カウントタスクをApple Healthにリンクすると、手動入力なしで毎日の歩数を自動トラッキングできます。
9. 位置情報リマインダー
位置情報リマインダーの設定
位置情報に基づいてリマインダーを受け取ることができます。位置情報リマインダーはカテゴリごとに設定します：
- 設定 > カテゴリを開く
- カテゴリを編集し、位置情報を設定
- プロンプトが表示されたら、Habitingに位置情報の許可を付与
トリガータイプ
- 到着時 - 指定した場所に到着したときに通知
- 出発時 - 指定した場所から離れたときに通知
ヒント：ジムの場所に到着トリガーを設定した「ジム」カテゴリを作成すると、ワークアウト習慣のリマインダーを受け取れます。
10. 週間レポート
週間レポートの有効化
習慣の達成状況をまとめた週間通知を受け取ることができます：
- 設定を開き、週間レポートを有効化
- レポートを受け取る曜日と時間を選択
レポートの内容
週間レポート通知には、全体の達成率、連続記録のハイライト、その週の進捗サマリーが含まれます。
11. 成功のためのヒント
- 小さく始める - 2〜3のシンプルな習慣から始めましょう
- 具体的にする - 「運動」より「20分運動」の方が効果的
- カウントタスクを活用 - 測定可能な目標には数量トラッキングを
- 毎日チェック - 毎日同じ時間にHabitingを開く習慣を
- Logを確認 - 週に一度統計をチェックしてモチベーションアップ
12. サブスクリプション
Habitingは30日間の無料トライアルを提供しています。トライアル終了後、以下のオプションからお選びいただけます：
- 月額サブスクリプション - 月払いで継続利用
- 買い切り（永久ライセンス） - 一度の支払いで永久にアクセス
継続的な開発とアップデートをサポートするために、ご購読または購入をお願いいたします。